শিরোনাম
- পুলিশের ঊর্ধ্বতন ৩ কর্মকর্তা গ্রেফতার
- ১২ বিচারপতিকে বাদ দিয়ে হাইকোর্টের ৫৪ বেঞ্চ পুনর্গঠন
- এক হওয়ার আগেই বিচ্ছেদের পথে এক্সিম ও পদ্মা ব্যাংক
- ছাত্র আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করেছে জামায়াত-শিবির: জয়
- সেপ্টেম্বরে সড়ক দুর্ঘটনায় ৪৯৮ জনের মৃত্যু: যাত্রী কল্যাণ সমিতি
- সিন্ডিকেটের দৌরাত্ম্য ভাঙার কাজ করছি: আসিফ মাহমুদ
- ট্রাইব্যুনালে জুলাই-আগস্ট গণহত্যার আনুষ্ঠানিক বিচারকাজ শুরু
|
ঘুমানোর সময় মোবাইল কোথায় রাখবেন
প্রকাশ: বৃহস্পতিবার, ১৭ অক্টোবর, ২০২৪, ১২:৩১ পিএম (ভিজিটর : )
|
|
সময়ের
সঙ্গে মোবাইল আমাদের জীবনে অনেক প্রয়োজনীয় জিনিস হয়ে উঠেছে। এমন একটা
অবস্থা দাঁড়িয়েছে মোবাইল ছাড়া যেন এক মুহূর্তে চলা দায়। মোবাইল ফোনের যেমন
উপকারিতা রয়েছে, তেমনি এর অপকারিতাও রয়েছে। অনেকেই
ঘুমানোর সময় মোবাইল ফোন বন্ধ করেন না। অ্যালার্ম দিয়ে ফোনকে বালিশের নিচে
বাঁ পাশে রাখার অভ্যাস রয়েছে অনেকের। অনেকেই আবার ঘুমানোর সময় মোবাইল ফোনটি
সঙ্গী করে ঘুমান। তবে আমাদের এই অভ্যাসটি শরীরের জন্য অনেক ক্ষতিকর। আসুন
জেনে নিই। ফোন দূরে রাখুন রাতে
ঘুমানোর সময় ফোনটি সঙ্গে না রেখে দূরে রাখুন। আপনার ফোন রাখার জন্য একটি
নির্দিষ্ট জায়গা বরাদ্দ রাখুন। হাতের কাছে ফোন থাকলে তা বারবার ব্যবহার
করার আগ্রহ বাড়বে। ফোন বালিশের নিচে রাখবেন না বালিশের
পাশে বা নিচে পড়ে থাকা ফোনটিতে কল এলে আচমকা ঘুম ভেঙে যায়। মোবাইল ফোন
কখনোই বালিশের পাশে রেখে ঘুমাবেন না। ঘুমানোর সময় কিছুটা দূরে সরিয়ে রাখলে
ঘুম ভালো হয়। ফেসবুক, মেইল বন্ধ রাখুন ঘুমাতে
যাওয়ার আগে অবশ্যই আপনার ফোনের ফেসবুক, মেইল বন্ধ রাখতে হবে। অনেকেই
ফেসবুক চালাতে চালাতে ফোন চালু রেখেই ঘুমিয়ে যান। আবার অনেকেই ঘুমানোর আগে
দীর্ঘ সময় মেইল ব্যবহার করেন বা গেম খেলেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ ধরনের
অভ্যাস ঘুমানোর জন্য মোটেও ভালো নয়। এতে মানসিক চাপ বাড়তে থাকে। ফোনের স্ক্রিনের আলো চোখের রেটিনার ক্ষতি করে রাতের
অন্ধকারে ফোনের স্ক্রিনের আলো মানুষের চোখের রেটিনার পক্ষে ক্ষতিকারক। এ
আলোই আমাদের মস্তিষ্ককে জানান দেয় ফোন অথবা মেসেজ আসার প্রাথমিক খবর। এই
আলো তন্দ্রার জন্য প্রয়োজনীয় হরমোনকে নিঃসরণ হতে বাধা দেয়। |
সর্বশেষ সংবাদ
পুলিশের ঊর্ধ্বতন ৩ কর্মকর্তা গ্রেফতার
এক সপ্তাহে ডেঙ্গুতে প্রাণ গেল ৩৬ জনের
আমদানির খবরে ডিমের দাম ডজনে কমল ৩০ টাকা
পর্দা নিয়ে কটূক্তি, এবার আন্দোলনের ডাক আল্লামা ওলীপুরীর
পরীক্ষা দিতে এসে আটক রাবির দুই ছাত্রলীগ নেতাসর্বাধিক পঠিত
আইডিয়ালে ভাই-বোন ভর্তিতে শতভাগ কোটা চান অভিভাবকরা
হিট অফিসার মাসে বেতন পেতেন ৮ লাখ টাকা
বিআরটিসি কার্যালয়ে মানববন্ধনের চেষ্টা, থানায় জিডি
দ্রব্যেমূল্য নিয়ন্ত্রণে ভ্রাম্যমাণ আদালতের অভিযান 
